اگر میری گرل فرینڈ روتی ہے تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟

اگر میری گرل فرینڈ روتی ہے تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟ 10 عملی سے نمٹنے کی حکمت عملی

جب ان کی گرل فرینڈ روتی ہے تو بہت سے لوگ نقصان میں محسوس کرتے ہیں۔ اس مضمون میں گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ کے مقبول جذباتی موضوعات کے اعداد و شمار کو یکجا کیا گیا ہے ، سائنسی اور موثر ردعمل کے طریقوں کا خلاصہ پیش کیا گیا ہے ، اور آپ کو بحران کو آسانی سے حل کرنے میں مدد کے لئے ساختی تجزیہ فراہم کرتا ہے۔

1. پورے نیٹ ورک میں مقبول جذباتی موضوعات پر ڈیٹا (پچھلے 10 دن)

2. رونے کی ٹاپ 5 وجوہات کا تجزیہ

3. عملی ردعمل گائیڈ

1. سنہری 3 منٹ کا قاعدہ

• پہلے 30 سیکنڈ: فوری طور پر آپ جو کچھ کر رہے ہیں اسے روکیں اور آنکھوں سے رابطہ برقرار رکھیں
• 1-2 منٹ: نرمی سے پوچھیں "کیا ہوا؟" (پوچھ گچھ کے لہجے سے پرہیز کریں)
• 2-3 منٹ: ردعمل پر منحصر ہے ، گلے لگائیں یا ٹشو کا ہاتھ بنائیں

2. ہواو ٹیمپلیٹ لائبریری

3. فالو اپ کے طریقے

24 24 گھنٹوں کے اندر اندر: چھوٹے تحائف یا یاد دہانی کے واقعات کے ذریعے ایکسپریس کیئر
• 3 دن کے مشاہدے کی مدت: موڈ کے جھولوں کی تعدد پر توجہ دیں
• 1 ہفتہ بعد: واقعے کا جائزہ لیں اور مواصلات کے نئے پروٹوکول قائم کریں

4. ماہر کا مشورہ

نفسیاتی کونسلر @جذباتی سرپرست لی منگ کی براہ راست نشریات کے مطابق: "مردوں کی ایک عام غلطی یہ ہے کہ وہ مسائل کو حل کرنے کے لئے جلدی کریں ، جبکہ خواتین کو جذباتی طور پر سمجھنے کی ضرورت ہے۔ موثر ہمدردی کی ضرورت ہوتی ہے: 1) گفتگو میں مداخلت نہ کرنا 2) دوسری پارٹی کے کلیدی الفاظ کو دہرانا 3)" میں سمجھتا ہوں کہ آپ کو لگتا ہے ... "فیڈ بیک بیک۔"

5. عام غلط فہمیوں اور انتباہات

6. خصوصی یاد دہانی

اگر آپ مستقل کم موڈ کا تجربہ کرتے ہیں ، رونے کی فریکوئنسی میں اضافہ ہوتا ہے (> ہر ہفتے 3 بار) ، یا اس کے ساتھ اندرا/کشودا وغیرہ بھی ہوتے ہیں تو ، یہ تجویز کی جاتی ہے کہ آپ مریض کے ساتھ مشاورت کے لئے کسی پیشہ ور ادارے میں جائیں۔ حالیہ گرم ، شہوت انگیز تلاشی سے پتہ چلتا ہے کہ افسردگی کی ابتدائی علامتوں کے عنوان کے پڑھنے کی تعداد 230 ملین تک پہنچ گئی ہے ، جس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ ذہنی صحت توجہ کا مستحق ہے۔

مذکورہ بالا ساختہ حل اور مریضوں کی مشق کے ذریعے ، مجھے یقین ہے کہ آپ اپنی گرل فرینڈ کی سب سے قابل اعتماد جذباتی پناہ گاہ بن سکتے ہیں۔ یاد رکھیں:اہم بات یہ ہے کہ آنسوؤں کو فوری طور پر روکنا نہیں ، بلکہ اسے محفوظ اور قبول محسوس کرنا ہے.