کمتری کمپلیکس سے کیسے چھٹکارا حاصل کریں

کمتری کمپلیکس سے کیسے چھٹکارا حاصل کریں: پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور عملی رہنما

بہت سارے لوگوں کے لئے کمتریت ایک ناگزیر چیلنج ہے جب وہ بڑے ہوتے ہیں ، لیکن سائنسی طریقوں اور مثبت اقدامات کے ذریعہ ، خود اعتمادی کو حاصل کیا جاسکتا ہے۔ اس مضمون میں آپ کو ساختی حل فراہم کرنے کے لئے گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور نفسیاتی تحقیق کو یکجا کیا گیا ہے۔

1. پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک پر متعلقہ گرم موضوعات پر ڈیٹا

2. کمترتی کمپلیکس کے تین بنیادی مظہر

1.ضرورت سے زیادہ خود انکار: میں ہمیشہ محسوس کرتا ہوں کہ میں دوسروں سے کمتر ہوں ، اپنی کوتاہیوں کو بڑھا چڑھا کر پیش کرتا ہوں اور اپنے فوائد کو نظرانداز کرتا ہوں۔

2.معاشرتی اجتناب کا سلوک: انصاف کرنے اور معاشرتی سرگرمیوں کو کم کرنے کا خوف

3.کامیابی کا انتساب تعصب: کامیابی کو قسمت اور قابلیت میں ناکامی سے منسوب کرنا

3. کم خود اعتمادی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے چار قدمی عملی طریقہ

4. گرم عنوانات میں عملی ٹولز کی سفارش

1."اعتماد سازی" ایپس: ژاؤہونگشو پر حالیہ گرم ہٹ فلمیں روزانہ مثبت نفسیاتی تربیت فراہم کرنے کے لئے "لیموں نفسیات" اور "زنڈاؤ ڈائری" جیسی ایپس کی سفارش کرتی ہیں۔

2.آن لائن گروتھ کمیونٹی: 21 دن کی تبدیلی کیمپ جس کا ذکر ژہو کے گرم ، شہوت انگیز موضوع "خاموشی سے مضبوط کیسے ہوگا" میں ذکر کیا گیا ہے۔

3.علمی سلوک تھراپی کورسB بلبیلی کے نفسیات اپ ماسٹر "ٹیڈ سلیکشن" کے ذریعہ جاری کردہ کورسز کی تازہ ترین مفت سیریز

5. کلیدی معاملات جو توجہ کی ضرورت ہے

sunity عاجزی کے ساتھ الجھن کمتری سے پرہیز کریں۔ صحت مند خود اعتمادی فخر کے برابر نہیں ہے۔
social سوشل میڈیا کی وجہ سے موازنہ اضطراب سے محتاط رہیں اور بیکار اسکرین براؤزنگ پر خرچ ہونے والے وقت کو کم کریں
• تبدیلی ایک بتدریج عمل ہے ، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ سوچنے کی نئی عادات بنانے میں اوسطا 66 دن لگتے ہیں

منظم طریقے سے ان طریقوں پر عمل پیرا ہونے اور حالیہ مقبول وسائل کا استعمال کرکے ، آپ سوچنے کے جال کو "میں کافی اچھا نہیں ہوں" سے مکمل طور پر توڑ سکتے ہیں اور خود بخود کا ٹھوس احساس پیدا کرسکتے ہیں۔ یاد رکھیں ، کمتری کمپلیکس آپ کا جوہر نہیں ہے ، یہ صرف ترقی کی ایک سطح ہے جسے آپ نے ابھی تک کھلا نہیں کیا ہے۔