آپ حیض کے دوران ٹھنڈا کھانا کیوں نہیں کھا سکتے؟

آپ حیض کے دوران ٹھنڈا کھانا کیوں نہیں کھا سکتے؟ انٹرنیٹ پر سائنسی تجزیہ اور گرم بحث

حال ہی میں ، "حیض کے دوران ڈائیٹ ممنوع" ایک بار پھر سماجی پلیٹ فارمز پر ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے ، خاص طور پر اس تنازعہ پر "چاہے وہ حیض کے دوران ٹھنڈا کھانا کھایا جاسکے" ابال ہے۔ اس مضمون میں انٹرنیٹ پر گذشتہ 10 دنوں (اکتوبر 2023 تک کے اعداد و شمار) اور اس مسئلے کا سائنسی نقطہ نظر سے تجزیہ کرنے کے لئے طبی آراء کو یکجا کیا گیا ہے ، اور اعداد و شمار کا ایک ساختی موازنہ جوڑتا ہے۔

1. پورے نیٹ ورک میں گرم عنوانات پر ڈیٹا کے اعداد و شمار

2. حیض کے دوران سرد کھانے سے بچنے کے لئے تین سائنسی وجوہات

1.واسکانسٹریکشن ڈیسمینوریا کو خراب کرتا ہے
سرد کھانے (جیسے آئس ڈرنکس ، کچے اور سرد پھل) شرونیی واسکانسٹریکشن کا سبب بن سکتے ہیں ، خون کے بہاؤ کی فراہمی کو کم کرسکتے ہیں ، اور یوٹیرن کی نالیوں کو بڑھا سکتے ہیں۔ روایتی چینی طب کے نظریہ کا خیال ہے کہ "سرد کوگولیشن اور بلڈ اسٹیسیس" مغربی طب میں "پروسٹاگلینڈین کے سراو میں اضافہ" کے طریقہ کار کے مطابق ہے۔

2.ہاضمہ نظام کا فنکشن کمزور ہوجاتا ہے
حیض کے دوران خواتین میں ہارمونل تبدیلیاں معدے کی حرکت پذیری کی کارکردگی کو کم کردیں گی ، اور سرد کھانے سے اسہال یا پھولنے کا سبب بن سکتا ہے۔ کلینیکل ڈیٹا ظاہر کرتا ہے67 ٪ خواتینحیض کے دوران ٹھنڈا کھانا کھانے کے بعد بدہضمی علامات پائے جاتے ہیں۔

3.استثنیٰ میں عارضی کمی
حیض کے دوران ، اینڈومیٹریئم زخموں کی تشکیل کے لئے بہاتا ہے ، اور جسم کے درجہ حرارت کو منظم کرنے کی صلاحیت کمزور ہے۔ سرد کھانا مدافعتی خلیوں کی سرگرمی کو روک سکتا ہے اور انفیکشن کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے۔

3. متنازعہ آراء پر ڈیٹا کا موازنہ

4. متبادل اور سائنسی تجاویز

1.درجہ حرارت پر قابو پانا: مشروب کو 40 سے اوپر تک گرم کریں ، اور کھانے سے پہلے پھلوں کو گرم پانی میں بھگو دیں۔
2.غذائیت کی تبدیلی: لوہے اور توانائی کی تکمیل کے لئے گرم کھانے (جیسے سرخ تاریخیں ، ادرک چائے) استعمال کریں۔
3.انفرادیت کا اصول: گرم اور خشک حلقوں والے افراد تھوڑی مقدار میں استعمال کرسکتے ہیں ، لیکن جسم کے رد عمل کا مشاہدہ کرنے کی ضرورت ہے۔

5. ماہرین کی طرف سے خصوصی یاد دہانی

پیکنگ یونین میڈیکل کالج اسپتال میں شعبہ امراض نسق کے ڈائریکٹر ، جانگ یو نے نشاندہی کی: "آپ کو حیض کے دوران اپنی غذا پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔درجہ حرارت ، چینی ، کیفینتین بڑے متغیرات ، سرد کھانے کے اثرات ایک شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہوتے ہیں ، لیکن مستقل dysmenorrea والے افراد کو گرم رکھنے کو ترجیح دینی ہوگی۔ "ایک ہی وقت میں ، اس بات پر زور دیا جاتا ہے کہ طویل مدتی سخت ممنوع غذائی عدم توازن کا باعث بن سکتے ہیں ، اور جسم کے درجہ حرارت کی نگرانی کے ذریعے ذاتی رواداری کی حد تلاش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

خلاصہ یہ ہے کہ چاہے ماہواری کے دوران سرد کھانے سے بچیں ، سائنسی نظریہ اور ذاتی تجربے کے ساتھ جوڑا جائے۔ حالیہ گرما گرم بحث خواتین کی صحت کے بارے میں بڑھتی ہوئی آگاہی کی عکاسی کرتی ہے ، لیکن انہیں رجحانات کی پیروی کرنے اور عقلی طور پر بحالی کے طریقہ کار کا انتخاب کرنے سے بچنے کی ضرورت ہے جو ان کے مطابق ہو۔

۔