سفید مولی کو ہلچل مچانے کا طریقہ

عنوان: سبزی خور کھانے کے ساتھ سفید مولی کو ہلچل کیسے کریں-ایک سادہ اور مزیدار گھر سے پکی ہوئی ڈش

سبزی خور تلی ہوئی سفید مولی ایک سادہ اور غذائیت سے بھرپور گھر سے پکی ہوئی ڈش ہے جس کا ذائقہ نہ صرف تازگی کا ذائقہ ہے ، بلکہ ہاضمے میں بھی مدد کرتا ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں ، پورے نیٹ ورک پر سبزی خور اور صحت مند غذا کی مقبولیت میں اضافہ ہوتا جارہا ہے ، خاص طور پر گھریلو پکا ہوا پکوان کے کھانا پکانے کے طریقوں نے بہت زیادہ توجہ مبذول کرلی ہے۔ یہ مضمون آپ کو گرم موضوعات کے ساتھ تلی ہوئی سفید مولی کے لئے نسخہ کو تفصیل سے متعارف کرائے گا ، اور حوالہ کے لئے متعلقہ ڈیٹا منسلک کرے گا۔

1. پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک پر گرم عنوانات اور گرم مواد

آن لائن تلاش کے آخری 10 دن کی بنیاد پر ، سبزی خور اور صحت مند کھانے سے متعلق گرم موضوعات یہ ہیں۔

جیسا کہ ٹیبل سے دیکھا جاسکتا ہے ، سبزی خور اور صحت مند غذا بہت تشویش کا باعث ہیں ، خاص طور پر سفید مولی کی غذائیت کی قیمت گرم موضوعات میں سے ایک بن گئی ہے۔ اگلا ، ہم ہلچل تلی ہوئی سفید مولی کے طریقہ کار کو تفصیل سے متعارف کرائیں گے۔

2. ہلچل تلی ہوئی سفید مولی کے لئے اجزاء کی تیاری

سبزی خور تلی ہوئی سفید مولی بنانے کے لئے درکار اجزاء اور خوراکیں درج ذیل ہیں:

3. ہلچل بھوننے والی سفید مولی کے اقدامات کی تفصیلی وضاحت

1.سفید مولی کو سنبھالیں: سفید مولی کو دھوئے ، چھلکے اور پتلی ٹکڑوں یا پتلی تنتوں میں کاٹ دیں ، اور ذاتی ترجیح کے مطابق شکل کا انتخاب کریں۔

2.اجزاء تیار کریں: لہسن کے ٹکڑے ٹکڑے کریں ، ادرک کے ٹکڑوں میں کاٹ دیں ، اور سبز مرچ میں کاٹ کر ایک طرف رکھیں۔

3.گرم پین تیل کو ٹھنڈا کرتا ہے: برتن میں کھانا پکانے کا تیل ڈالیں ، اور جب یہ 50 ٪ گرم ہو تو ہلچل بھوننے کے لئے لہسن اور ادرک شامل کریں۔

4.تلی ہوئی سفید مولی: سفید مولی کو برتن میں ڈالیں اور تیز گرمی پر تیز ہلچل 2 منٹ کے لئے تیز ہلائیں تاکہ اسے یکساں طور پر گرم کیا جاسکے۔

5.پکانے.

6.سبز کالی مرچ ڈالیں: اگر آپ کو مسالہ دار ذائقہ پسند ہے تو ، آپ سبز کالی مرچ کے ٹکڑوں کو شامل کرسکتے ہیں اور 30 ​​سیکنڈ تک ہلچل بھون سکتے ہیں۔

7.آف پوٹ: اس وقت تک ہلچل مچائیں جب تک کہ سفید مولی نرم اور شفاف نہ ہوجائے ، پھر گرمی کو بند کردیں اور پلیٹ میں پیش کریں۔

4. سبزی خور تلی ہوئی سفید مولی کی غذائیت کی قیمت

سفید مولی ایک کم کیلوری ، اعلی فائبر سبزی ہے ، وٹامن سی اور مختلف قسم کے معدنیات سے مالا مال ہے۔ یہاں سفید مولی کے اہم غذائی اجزاء ہیں:

5. اشارے

1.سفید مولی کا انتخاب کریں: تازہ سفید مولی کی جلد اور بھاری احساس ہوتا ہے۔ اس میں کاٹنے کے بعد کافی نمی ہے۔

2.کڑاہی کی مہارت: سفید مولی کا پانی کا خطرہ ہے ، لہذا اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ تیز رفتار تیز گرمی پر ہلچل بھونیں۔

3.پکانے کی تجاویز: اگر آپ کو میٹھا اور مچھلی کے ذائقے پسند ہیں تو ، آپ میٹھی اور کھٹی سفید مولی بنانے کے لئے تھوڑی مقدار میں سرکہ اور چینی شامل کرسکتے ہیں۔

4.ملاپ کی تجاویز: سبزی خور تلی ہوئی سفید مولی کو چاول یا نوڈلز کے ساتھ جوڑا بنایا جاسکتا ہے ، اور دوسرے برتنوں کے لئے سائیڈ ڈش کے طور پر بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔

مذکورہ بالا مراحل کے ذریعے ، آپ آسانی سے گھر میں ایک مزیدار سبزی خور تلی ہوئی سفید مولی بنا سکتے ہیں۔ یہ ڈش نہ صرف سیکھنا آسان ہے ، بلکہ یہ آپ کے کھانے کی میز میں صحت مند انتخاب بھی شامل کرتا ہے۔ امید ہے کہ آپ کو یہ پسند آئے گا!